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可以通过以下方式查看手机号注册的QQ号码。

1、在手机QQ登录界面输入自己的手机号码，如果QQ号已绑定该手机号，会直接显示相应的QQ号。

2、如果已经登录了某个QQ号，可以前往QQ系统设置（通常在设置或账户管理里面）查找绑定的手机号码，通过解绑或换绑查看相应的QQ号。

3、如果忘记了QQ号，可以尝试通过QQ官方客服或者手机号码运营商客服查询绑定的QQ号码，这需要提供相关的身份验证信息。

方法仅供参考，如果仍然无法找到注册的QQ号码，建议咨询腾讯客服以获得帮助，请确保个人隐私安全，避免泄露敏感信息。